2. Coma todos los días hierbas, verduras y frutas, porque tienen muchas vitaminas.

• Tener una buena visión.

• Mejorar la digestión evitando el estreñimiento.

• Mantener el peso adecuado.

• Prevenir enfermedades cardiovasculares e infecciones.

• Prevenir enfermedades crónicas como el cáncer, la

obesidad, la diabetes, presión arterial alta, etcétera.

• Las frutas y vegetales de diferentes colores aportan la

variedad de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo

necesita.