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5. Coma al menos dos veces por semana o más, un trozo de carne, pollo, hígado o pescado para evitar la anemia y la desnutrición.
• Res (fuente de hierro).
• Hígado de res o de pollo, son fuente de hierro.
• Pollo, chompipe y conejo.
• Pescado: róbalo, tilapia, mojarra, dorado, sardina, atún, etc.(contienen ácidos grasos Omega 3).
• De cerdo, seleccionar las partes magras o bajas en grasas
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